Bewegen
Bewegen is belangrijk én onmisbaar in je behandeling als je CF hebt. Dagelijkse lichamelijke training (zoals fitness, hardlopen, fietsen en krachttraining) verhoogt de algemene weerstand en houdt de conditie van organen en spieren op peil. Dat kan helpen om luchtweginfecties te voorkomen en het maakt het ophoesten van vastzittend slijm makkelijker. Op de website CF en bewegen vind je tips over bewegen in het dagelijks leven, oefeningen voor houding en lenigheid en verschillende hoesttechnieken. Afhankelijk van de beschadiging van de longen kan bij deze trainingen extra zuurstof nodig zijn.
Maarten Koeman heeft flink wat marathons op zijn naam staan. Hij liep zijn eerste marathon in 1988 in New York. Tegenwoordig wordt sporten aangemoedigd door CF-behandelaars, in de jaren tachtig was dat alles behalve het geval. Hoe hij tot zijn marathonreeks kwam, lees je in het gastblog dat hij schreef voor ons magazine Adempauze.
In onderstaande video vertelt Jesse over het effect van sporten op zijn gezondheid.
Het bespelen van een blaasinstrument heeft – net als sporten – een positieve uitwerking op de longen. Judith speelt hobo. In de video hieronder vertelt ze wat musiceren voor haar gezondheid betekent.